得了乙肝，8种习惯很危险

文章来源：海南中医药附属琼岛医院

据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，肝病医生告诉我们，实在有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，假如生活中不留意，你体内潜伏的乙肝病毒很有可能再次抬头，引起乙肝的发作!肝病医生提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏很受伤，乙肝患者要尤其当心!

1、过度饮酒

肝病医生指出，酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏中进行，少量酒精在进入人体后，可随肺部呼吸或经汗腺排出;而大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，产生对肝细胞毒害作用非常大的乙醛，正常人体内会在乙醛脱氢酶的作用下将乙醛转化成乙酸。但是，酒精在人体内的代谢速率有限，饮酒过量，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即造成酒精性肝损伤。

而乙型肝炎患者饮酒危害就更大了，长期饮酒易致肝硬化和促进肝硬化，还可能促发肝癌，缩短寿命。所以，感染了乙肝的朋友有效不应饮酒，包括含有酒精的饮料；有饮酒习惯的乙肝患者应该果断戒酒。否则，将会使已经受到乙肝病毒侵害的肝脏雪上加霜!

2、胡乱吃药

俗话说是药三分毒，药在治病的同时它也会对组织器官造成一定的影响，药物进入体内后绝大多数都得经过肝脏来代谢。而对于乙肝病毒携带者来说，原本肝脏受过乙肝病毒的侵害变得不太健康，假如再有药物进入，肝脏作为一个代谢的器官，要去分解去转化它们，然后再排出体外，对于正常人来说可能负担不是很重，但是对于不太健康的肝脏来讲，负担就会比较重。还有一些药物本身对肝脏就有损伤，即使正常人吃都要留意，更何况是感染过乙肝的人。 

肝病医生建议：有些小病，如感冒，能不用药的就不用药，多休息，多喝水。假如实在需要用药的话，要在肝病医生的指导下选择对肝脏损伤较小的药物，对于那些明确规定肝病病人禁用的药物，则有效不能使用。对于那些大家普遍以为无毒的中药、保肝药，都有可能损伤肝脏的。因此，乙肝患者吃药需注意以下几点：1、尽量避免吃药，能不吃就不要吃；2、就诊时应将乙肝感染情况告知医师。3、避免使用损害肝脏的药物。4、必须服药时选择对肝功能影响较小的药物。5、服药期间定期检查肝功能，如有异常，及时停药。 

3、睡眠不足

中医认为，“肝藏血”，指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，人体在睡眠、休息等安静状态下，机体各部位对血液的需求量就减少，则一部分血液回归于肝而藏之。当在劳动、学习等活动量增加的情况下，人体对血液的需求量就相对增加，肝脏就把其储藏的血液排出，从而增加其有效血循环量，以适应机体对血液的需要。如果睡眠不足，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。 对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。 

因此，正常的应该是从23点左右开始睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，反之，就会养不足血。青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时，60岁以上的老年人7小时左右，80岁以上老年人应睡8~9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。

4、整天抑郁，爱发怒

中医认为“怒伤肝”、“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。所谓 “怒发冲冠”、“肝火太旺”，指的都是发怒对人体健康的不利影响。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就得不到宣泄，运转不畅，肝气不得疏泄，就会对肝造成很大的危害，这些人常常会表现为胸闷不舒，甚至斜肋部疼痛。 

因此，要多与亲人朋友沟通，要学会转移情绪如运动、旅游等，要学会克制、镇压自己的恶劣情绪。更要学会如何去应付不愉快的事件，如何去适应环境、适应社会，如何在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。 

5、爱吃油腻

在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成0密度脂蛋白；所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担。一是直接诱发肝炎的发生；二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。 

建议：乙肝病毒感染者，在日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，以清淡饮食为主。适当吃一些能解油去腻、补充维生素的饮食，比如新鲜蔬果、酸梅汤等。 

6、爱吃宵夜

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种营养物质的转化、合海口是由肝脏来完成的。吃宵夜，使得您的肝脏在需要休息时却得不到休息，还要继续为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收……如此日以继夜的工作，这就加重了肝脏的负担，甚至使得肝脏代谢紊乱。这对于已经遭受过乙肝病毒侵害的肝脏来说，无疑是雪上加霜！此外，吃宵夜对您的胃肠、胰腺、肾脏、胆等器官都会造成不利的影响。 

建议：得了乙肝，比较好不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，但仍然不能吃太多。

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7、抽烟

抽烟有害，尽人皆知。一方面，作为解毒器官的肝脏，被乙肝病毒侵袭后，它的解毒功能已经下降，而大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对肝脏的损害；另一方面，抽烟可加重肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足；还有，抽烟会降0人体免疫能力，得呼吸系统疾病的几率增加，而我们的身体患上任何一种疾病，都有可能使潜伏的乙肝病毒“抬头”或者直接加重乙肝的病情！因此，得了慢性乙肝，有效不能吸烟！

8、染上吸毒

如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合海口是由肝脏来完成的；肝脏也是人体大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！因此无论是健康人，还是感染过乙肝的人，毒品坚决不能碰！ 

日常生活中不好的生活习惯是乙肝的导火索，因此，得了乙肝，除了要养成良好的生活习惯外，还需要及时到专科医院治疗，避免乙肝久不治，导致病情恶化发展为肝硬化、肝癌。跟据海南中医药研究所附属琼岛医院随访乙肝患者的数据表明，经治疗后达到临床好转的数万名乙肝康复患者中，95%的患者要比没有治疗或者没有规范治疗的乙肝患者要多活多年，而保持良好的生活习惯、及生活禁忌的患者比生活习惯差的患者平均多活10年，作为海口其一一家[1]专业二级乙等医院，海南中医药研究所附属琼岛医院吸引了了大批的肝病患者慕名前来治疗。

海南中医药研究所附属琼岛医院始建于六十年代，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体的技术力量雄厚、医疗设备高端的专业二级乙等医院，医院肝病科经过半个世纪发展，目前已成为海口先进的肝病治疗医院。在乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、重型肝炎等疾病方面积累了丰富的临床经验，肝脏疾病的治疗高效。医院特聘请患者认可一流肝病肝病医生，高水平技术团队，缔造了一支国内外肝病系统领域享有盛誉的肝病医生团队。同时海南中医药研究所附属琼岛医院是城镇职工基本医疗保险定点医疗机构，收费透明，始终把患者的利益放在领先位，用少的钱，快的速度为患者治好病。