清明哀思应有度 护肝养肝勿懈怠

文章来源：海南中医药附属琼岛医院

随着清明小长假的到来，扫墓祭祖、踏青郊游等活动也拉开帷幕。鉴于不少肝病患者追悼故人、寄托哀思时情绪波动过大，或外出游玩饮食休息不节制等导致病情反弹的现象常见，肝病医生提醒市民特别是广大肝病患者在缅怀亲人、欣赏春光的同时，要注意保护好自身健康。

哀思过度易伤肝 清明护肝需谨记

中医养生学认为，“春与肝相应”，也即是说肝在春季对人体起着重要作用。因为肝脏有抒发作用，它能调节气机，让气血往外走。因此，中医强调“肝喜调达，而恶抑郁”，意思就是肝脏希望你高兴，愉快，否则春季一郁闷，就可能影响气血顺畅生发，和时令难华港，不利于养生，这也是为何强调肝病患者“勿伤春”的缘故。

“清明意味着气候温和，草木萌发，同时也是人之阳气生发的难得时段，从护肝角度讲，这时期‘宜养肝’。因此我常提醒大家，特别是肝病患者清明节祭祖扫墓寄托哀思要有度，否则不仅伤肝，还会损伤脾肺，导致脏腑气血运行紊乱。尤其是慢性肝病患者平素就易于情绪波动，此时机更应注意情绪调节，要谨防肝病复发、加重，或肝阳暴涨、脑血管意外发生等”，海南中医药研究所附属琼岛医院肝病医生吴月德警示。

饮食休养有原则 清明养肝正当时

此外，汪表示，即使从西医角度看，春季气温上升，人体表毛细血管扩张，肝脏供血下降，会导致免疫力下降。春季肝病易反复，在这点上中西医无疑观点一致。因此，她提醒肝病患者在清明前后，一定要密切监控自己的健康状况。同时，她还提示了几点清明养肝原则：

一、饮食适度 保肝健肺：在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，故人在春季食欲较好，但也要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。而在饮食原则上，清明时节饮食宜温，要多进食蔬菜水果、地瓜、芋头、白菜、萝卜等温胃祛湿食品。而如春笋、鸡肉等食品不宜进食，其他如荠菜、菠菜、山药等则可适量食用。

二、天气多变 平肝保暖：人们外出踏青扫墓，户外活动增多，若不留心就易受到风邪侵犯。因此肝病患者一定要做好保暖工作，切勿感冒。另外，春季万物苏醒，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，及可能引发多种病疫多见。因此，肝病患者预防“春瘟”，一定要注意防寒保暖、锻炼身体，积极增强抵抗疾病的能力。

三、注重休息 适度运动：古人强调春季要做到“夜卧早起，广步于庭”，其实就是要求早睡早起，才有利于气血恢复。而“广步于庭”则是告诉大家要适度运动，多感受大自然的生发气息，而不是犯“春困”。在情志上，清明时期是生发季节，人的情志也应该积极向上。

便利患者就医查肝 清明节肝病医生“不放假”

另据了解，考虑到节假日期间，不少平日无暇就医的患者会借机到医院查治肝病，或会出现“看病难、费时长”等问题。为此，海南中医药研究所附属琼岛医院决定贯彻“服务无假日”原则，将特别组建患者认可肝病医生团在清明期间正常接诊，医院各项检查、体检、治疗等将照常进行，且已开通网络或电话(0898-68962796)绿色就医通道，患者通过网络或电话提前预约挂号，不仅可免于排队、面诊患者认可肝病医生，来院后还可享多项诊疗补贴。